Köln & Online · Einzelberatung · Life Coaching
Life Coaching & Einzelcoaching: Beziehungsberatung, Identität, Werte und eigene Grenzen kennenlernen
Für alle, die allein an sich und ihren Beziehungsmustern arbeiten möchten – egal ob mit, ohne oder zwischen Beziehungen. Live-Coaching, ehrliche Analyse, konkrete nächste Schritte.
Worum es im Einzelcoaching geht
Beziehungsberatung im Einzelcoaching heißt: Du schaust dir in Ruhe an, was du wirklich willst – unabhängig davon, ob du gerade in einer Beziehung bist, Single bist oder mitten in einer Trennung steckst. Gemeinsam sortieren wir, welche Muster sich in deinen Beziehungen wiederholen, welche Bedürfnisse du bisher zu wenig beachtet hast, und was du konkret ändern kannst. Live-Coaching statt reiner Theorie: Du bekommst nach jeder Sitzung etwas, das du direkt umsetzen kannst.
Themen im Einzelcoaching
Woran wir gemeinsam arbeiten
Beziehungsform finden
Was will ich eigentlich in einer Beziehung? Monogam, offen, polyamor oder noch unklar – wir sortieren, welche Beziehungsform wirklich zu dir passt, statt der, die gesellschaftlich erwartet wird.
Alte Muster & Trennungen analysieren
Wir schauen uns vergangene Beziehungen und Trennungen an: Welche Muster wiederholen sich? Bist du gerade beziehungsfähig – und wenn nicht, was fehlt noch? Auch toxische Anteile bei dir selbst gehören ehrlich dazu.
Identität, Werte & Grenzen
Wer bist du, wenn du nicht gerade versuchst, es allen recht zu machen? Wir hinterfragen People-Pleasing-Muster und üben konkret, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen.
Dating mit Klarheit
Wo und wie lernst du Menschen kennen, die zu dir passen? Wir definieren gemeinsam deine Red Flags und Green Flags, damit du Warnsignale früh erkennst statt erst nach Monaten.
Leben unter einen Hut bringen
Kinder, Studium, Arbeit, Dating – wenn viele Baustellen gleichzeitig laufen, verlierst du leicht den Überblick. Wir definieren realistische Ziele und Life Goals, die zu deiner aktuellen Lebensphase passen.
Neurodivergente Anteile erkennen
ADHS, Autismus, AuDHS-Spektren oder Hochsensibilität können erklären, warum bestimmte Beziehungsmuster für dich schwerer oder anders sind. Es geht dabei nie um eine Diagnose, sondern um Tendenzen, die dir helfen, dich selbst und andere besser zu verstehen.
Ablauf
So läuft das Life & Einzelcoaching ab
Kostenloses Kennenlernen (15 Min)
Du erzählst kurz, worum es geht, wir definieren gemeinsam erste Ziele und du bekommst eine ehrliche Einschätzung, ob und wie Einzelcoaching dir weiterhelfen kann.
Erste Coaching-Sitzung (60 Min)
Wir gehen ein konkretes Muster oder Thema an – zum Beispiel eine wiederkehrende Trennungsdynamik, People-Pleasing oder die Frage nach deiner Beziehungsform. Du gehst mit klaren nächsten Schritten raus.
Passendes Paket wählen
Je nachdem, wie viele Muster oder Themen du bearbeiten möchtest, entscheidest du dich für eine einzelne Sitzung oder ein Paket (3, 5 oder 10 Sitzungen) – der Preis pro Sitzung sinkt mit der Paketgröße.
Häufige Fragen
Fragen zum Einzelcoaching
Muss ich gerade in einer Beziehung sein, um ein Einzelcoaching zu machen?
Nein. Viele Klient*innen sind Single oder gerade getrennt und wollen erst für sich klären, was sie eigentlich wollen und welche Muster sich immer wieder wiederholen, bevor die nächste Beziehung beginnt. Natürlich darfst du auch in einer Beziehung sein und alleine am Coaching teilnehmen, wenn du vor allem an deinen Anteilen arbeiten möchtest oder erstmal Klarheit alleine gewinnen möchtest.
Bekomme ich eine Diagnose für ADHS, Autismus, AuDHS oder Hochsensibilität in deinem Life Coaching?
Nein, ich stelle keine Diagnosen. Dennoch können auch neurotypische Menschen neurodivergente Anteile besitzen. Es kann somit hilfreich sein Tendenzen und Anteile zu erkennen, die erklären können, warum bestimmte Beziehungsmuster für dich anders oder schwerer sind – als Grundlage für den Umgang mit dir selbst und anderen, nicht als klinische Feststellung. Falls wir gemeinsam viele Merkmale entdecken und ein starker Leidensweg besteht, würde ich dich auf eine psychotherapeutische Praxis verweisen.
Wie viele Sitzungen brauche ich für mein Life Coaching?
Das hängt davon ab, wie viele Muster du gemeinsam bearbeiten möchtest. Nach der Erstberatung entscheidest du, ob eine einzelne Sitzung reicht oder ein Paket (3, 5 oder 10 Sitzungen) mehr Sinn ergibt.
Ist Einzelcoaching eine Psychotherapie?
Nein. Es handelt sich um Beratung und Coaching, keine Psychotherapie. Bei akuten psychischen Erkrankungen ist spezialisierte therapeutische Hilfe notwendig.
Bereit, an dir zu arbeiten?
Das Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich – der einzige Zweck ist, dass du eine informierte Entscheidung treffen kannst.