Schwerpunktthemen
Häufige Themen in meiner Beratung
Keine abschließende Liste, sondern die Themen, die in meiner Arbeit am häufigsten vorkommen. Ist deins nicht dabei – frag einfach im kostenlosen Kennenlernen nach.
Beziehungsform finden
Monogam, offen, polyamor, Beziehungsanarchie, eine Mono-Poly-Konstellation? Wir klären ergebnisoffen, welches Modell zu dir und deinen Beziehungen passt.
Bedürfnisorientiert: Wünsche äußern & Grenzen setzen
Wenn du es allen recht machen willst und dabei deine eigenen Bedürfnisse verlierst: wie du Beziehungswünsche äußerst, erkennst, wo deine Grenzen liegen – und wie du sie klar, aber ohne schlechtes Gewissen kommunizierst.
Emotionsorientiert: Eifersucht & Verlustängste
Eines der häufigsten Themen überhaupt. Wir sortieren, welches Bedürfnis hinter Eifersucht, Verlustangst oder Unsicherheit steckt, und entwickeln einen Umgang, der nicht auf Panik, Streit oder Verdrängung setzt.
Metamours
Die Beziehungsmenschen deiner Partner*innen sind ein häufiger Grund für das Aufsuchen meiner Polyamorie-Beratung – von Hass, Vergleichen bis Freundschaft und romantischen Gefühlen können die Dynamiken vieles beinhalten. Ich begleite dich dabei, deine eigene, gesunde Rolle darin zu finden.
Beziehungen öffnen
Der erste Schritt von Monogamie zu einer offenen oder polyamoren Beziehung. Absprachen und Regeln und der Umgang mit ersten Unsicherheiten, Vergleichen und starken Gefühlen. Ich begleite dich dabei, deine eigene Rolle darin zu finden.
Kommunikation auf Augenhöhe
Wie du auch schwierige Themen ansprichst, ohne dass daraus direkt ein Trennungsgrund werden muss – zuhören, Bedürfnisse benennen, Missverständnisse früh auflösen statt eskalieren zu lassen.
Toxische Verhaltensweisen überwinden
Gaslighting, Stonewalling oder Love Bombing erkennen – und prüfen, ob eine Beziehung auf Augenhöhe und ein Ausweg aus der Machtdynamik noch möglich ist.
(Körperliche) Nähe wiederfinden
Wenn der Alltag die Nähe auffrisst: mit welchen Ritualen ihr emotionale und körperliche Verbindung in eurer Beziehung oder Konstellation zurückholt.
Queersensibel
Lesbisch, schwul, bisexuell, trans und mehr – ein Raum ohne Erklärungsdruck, unabhängig von romantischer und sexueller Orientierung oder Geschlechtsidentität.
Neurodivergenz in Beziehungen
Autismus, ADHS und andere neurodivergente Profile verändern, wie Nähe, Kommunikation und Konflikte funktionieren. Ich arbeite mit Wissen zu diesen Dynamiken, statt neurotypische Maßstäbe anzulegen.
Eingefahrene Konflikte & Trennungsgespräche
Ob die Trennung einer Beziehung innerhalb eines Polyküls oder das Ende einer Partnerschaft insgesamt – festgefahrene Konflikte und Trennungen brauchen einen eigenen Prozess, gerade wenn weitere Personen betroffen sind.
Bedürfnisintensive Kinder & Erziehungsthemen
Hochbegabung, Neurodivergenz, Hochsensibilität oder starke Anpassungsschwierigkeiten bei Kindern verändern den Alltag und die Paarbeziehung. Ich begleite Eltern, sich dabei nicht zu verlieren.
Umgang mit Gesellschaft & Outing
Wann sprechen, wann schweigen, wie auf Reaktionen reagieren – der Umgang mit Familie, Freund*innen und Öffentlichkeit, wenn du eine sichtbare Beziehungsform lebst oder überlegst, sichtbarer zu werden.
Regenbogenfamilien (und Outing vor Kindern)
Das Offenlegen der eigenen Familienform gegenüber Kindern und die altersgerechte, ehrliche Sprache dafür – aus eigener Erfahrung als sichtbare Regenbogenfamilie.
Selbstwert & Identität
Viele Beziehungsfragen sind eigentlich Fragen an dich selbst: Was sind deine Werte? Wer bist du, wenn du dich nicht an fremden Erwartungen orientierst?
Zu einzelnen Themen entstehen nach und nach eigene, ausführlichere Seiten. Bis dahin ordnen wir dein konkretes Anliegen am schnellsten im kostenlosen Kennenlernen ein.
Begriffe kurz erklärt
Häufige Fragen zu Polyamorie & Co.
Was ist der Unterschied zwischen Polyamorie und einer offenen Beziehung?
Bei Polyamorie geht es um mehrere gleichzeitige, meist romantische und emotional gebundene Beziehungen – mit dem Wissen und Einverständnis aller Beteiligten. Eine offene Beziehung ist oft eine feste Beziehung, die sexuell (nicht romantisch) für weitere Kontakte geöffnet wird, während die Paarbeziehung selbst im Zentrum bleibt. Die Übergänge sind fließend – und eine Beziehung kann sowohl offen und auch polyamor sein.
Was ist Beziehungsanarchie – und ist das dasselbe wie Polyamorie?
Nein, auch wenn beides oft zusammen genannt wird. Beziehungsanarchie lehnt feste Hierarchien zwischen Beziehungen ab (keine Unterscheidung in "Haupt-" und "Neben"-Beziehung) und gestaltet jede Beziehung individuell nach den Bedürfnissen der Beteiligten – unabhängig davon, ob sie romantisch, sexuell oder freundschaftlich ist. Polyamorie kann, muss aber nicht hierarchisch organisiert sein.
Dein Thema ist nicht dabei?
Das ist kein Problem – im kostenlosen Kennenlernen ordnen wir gemeinsam ein, ob und wie ich dich unterstützen kann.